ヨガ始めようと思います
ここ最近、心と体の不調を感じています。
いつも疲れが取れず、体がだるい。やる気スイッチもどこへやら。。
家事、育児、仕事、スマホ見過ぎ、SNSからの情報で頭パンパン、睡眠不足・・・などが原因かと思われます😓 でもやめられない・・・
そんな時にふとヨガの事を思い出したので、やってみることに！
今までもやる機会はあったけれど、なんとなくその気にならなかったヨガ。
しかし今回はなんだかとってもやりたくなって、カラダがヨガを求めている！！（笑）そんな感じだったのです。
ヨガ1回目
早寝早起きして生活習慣を整えたいと思っていたところだったので、早速ネットで「朝ヨガ」なるものを検索して15分の軽めのものをやってみたところ、じんわり汗をかいて
「心と体が気持ちいい！なにこれ！？」
「これを続けられたら心と体が軽くなるような気がする！」
直感的にそう思いました。
ヨガ2回目
さて、ヨガマットを買って数日後の夕方、兄妹げんかでイライラしている子供たちを誘って15分ほどの「自律神経を整えるヨガ」をやってみました。
朝ヨガ目指してるけど、急にはできない。できる時にやりたいようにやればいっか～っていい意味で適当に（笑）
娘はすぐに飽きていたけど、息子と私は最後まで。
気持ちが良かったので続けて「夕方ヨガ」もやりました。
やってみての感想は・・・
「胸が開いた気がする！」
「心と体がスッキリした！」
心なしか息子はヨガの後はイライラも落ち着いて普段の状態に戻っていました。
どのくらい続けられるかわからないけれど😅、今の心と体の不調がどのくらい変化するのかしないのか！？興味があるので忘備録としてここに書いておきたいと思います。
2017 子連れフィンランド旅行～宿泊先について～
こんにちは！
宿泊するホテルについて、毎回良いホテルにお得に宿泊できているので、実際に利用した感想と共にご紹介したいと思います。
▼▼利用サイトはこちら▼▼
予約にこちらを利用しているのは、なんと言ってもお得に泊まれるから。小さい子どもがいるのでホテルには気を使っているのですが、毎回とても満足しています。
また、利用人数や地図から検索することもできる検索のしやすさも利用ポイント。目的地の近くのホテルを探したいな―という時にも便利です。
そして、 今回の旅行で利用したのは以下のホテルです☆
（※ホテル名をクリックすると詳細を見ることができます）
Scandic Park Helsinki（スカンディック パーク ヘルシンキ） 
ヘルシンキ市内を観光する時に利用しました。目の前にトラムの駅があり中心街へのアクセスも良いです。空港行きのバスもすぐ近くに停まります。近くにKマーケットもあるので買い出しにも便利でした。
サウナも無料で利用でき、夫が入っていました。私は疲れて行けなかったのですが、本場のサウナ、入っておけばよかったなぁ。
朝食会場は広く、キッズルームもあるので、子ども達は喜んで遊んでいました♪
メニューはパンやチーズ、サラダに加えてカレリアパイやオートミールなどフィンランドらしい食事も♡1歳5ヶ月の娘はカレリアパイがお気に入りでした。フルーツもあったので一緒に食べられるのも嬉しいポイントでした♬
広いベッドに息子もおおはしゃぎ♪
バスルームも広くて清潔です
朝食会場のキッズルームにはおもちゃがたくさん！
Scandic Grand Marina（スカンディック グランド マリーナ） 
こちらは、エストニア観光に向けて利用した港の近くのホテルです。VIKING LINEの発着港まで歩いて行ける距離でした。
上記同様にスカンディックグループですが、こちらもキレイなホテルでした。
朝食会場は『スカンディックパーク ヘルシンキ』に比べで少し小さめですが、メニューはほぼ同じで美味しかったです。
バスルームはこんな感じ
Hesehotelli Turku Linja-autoasema（ヘゼ ホテッリ） 
こちらはトゥルクにあるホテル。ムーミンワールドへ行く前日に利用しました。
トゥルク駅からは少し歩きますが、中心街へも歩いて行けますし、かわいらしい部屋でゆっくり休めました。
ヘスバーガーのお店の上に部屋があり、チェックインはお店のカウンターで行うというユニークなホテルです。
他にも良い宿がたくさん掲載されています。Booking.comおススメです！
2020 子連れスキー旅行【服装、持ち物】
2020年最初の旅行に、こども2人（6歳、まもなく4歳）を連れて1泊2日でスキーに行ってきました。場所は長野県の『菅平高原スノーリゾート』
昨年も同じ時期にこちらに行ったのですが、今年は昨年の経験を踏まえて服装や持ち物を厳選して行きましたので、お子様連れの方のご参考になれば☆
なお1月頭のこの時期、キッズパークはまだ営業していませんでしたので、行かれる際は事前に確認されることをおススメします。
■こどもの持ち物、今回はこんな内容で行きました。※記載はひとり分です
・下着（ヒートテック、パンツは予備入れて２、３枚） ・ロンT 2枚 ・ヒートテックレギンス ・動きやすい暖かズボン（レギンスの予備として） ・ヒートテック靴下 2足 ・フリース ・スキーウエア ・手袋（普段用とスキー用） ・ニット帽（防寒と転倒時の緩衝を兼ねて） ・ゴーグル ・パジャマ ・歯ブラシ ・スポーツタオル（旅館にタオルがなかった時のためにお風呂用に） ・常備薬（必要に応じて） ・保険証、受給券（万が一に備えて）
■その他、特にあって良かった持ち物
・ハンカチ、ティッシュ、ウェットティッシュ（こどもが泣いた時、鼻水が出た時、雪をかぶって顔が濡れた時など必須です！）
・そり（後ほど記載しますが、小さい子連れにはあった方が楽しめる！）
・お菓子（チョコやクッキーなど、ちょこっとパクっと食べられるものをウエアのポケットに忍ばせています）
・小さいお財布（ウエアのポケットに入れておくので小さいほうが便利です）
・ゲレンデに持っていくリュック（こどもの予備の着替えや飲み物などを入れています。わが家は濡れ防止にビニール袋に入れてからリュックに入れています。）
■こどもの服装はこんな感じです。
・下着（ヒートテック+パンツ）
・ロンＴ
・フリース
・ヒートテックレギンス
・ヒートテック靴下
・スキーウエア上下
・防水ブーツ
・ニット帽
上記は1月頭の菅平（1日目：曇り吹雪いてる －8℃、2日目：晴れ 5℃）での服装です。必要に応じてレギンスにズボンを重ねたり、ロンＴをトレーナーに替えるなどしてもいいかもしれません。
厚着しすぎても動きづらいし、寒いと心配だし…こどもの服装は臨機応変に調節できる様に、少しの着替えをリュックに入れてゲレンデに持って行っています。
さて、こどものスキーウエアについてですが、私の子供の頃のスキーの思い出として、手足が冷たくて痛くてツライというものがありました。そうするとスキーの楽しさが半減もしくはマイナスになってしまうので、寒さ対策は念入りにしてあげたいという思いがあります。
かといって、安い買い物ではないので、昨年まず最初にのぞいたのはリサイクルショップ。12月にブックオフに行ってみましたが、ウエアは3,000円くらいでした。
次に見たのはコストコ。こちら新品で上下4,000くらいだったかな。中古品とそんなに変わらなかったので、コストコで買いました。あと手袋とゴーグルも。
サイズも豊富ですし、実際に使用して子ども達も寒いとは言わないので品質も悪くないのではないでしょうか。
フリースはユニクロのもこもこのを着ています。
靴下は本当はスキー用の方が暖かいのかなぁと思いつつ、同じくユニクロのヒートテックのものを履いています。
【ウエア上下】
【左上：ニット帽（普段使いの物を使用）とゴーグル】
【左下：手袋（裏起毛）】【右：そり】
そりですが、今年コストコで購入しました。一人乗り(スノーマン)1,000円くらい、二人乗り(後方ブルーの)2,000円くらいでした。お友達家族と行ったのでこども3人で遊べるように2つ購入。軽い素材でできているので持ち運びも楽でした♬
最後に防水ブーツ。
こちらＡＢＣマートで購入しましたが、もう少しロング丈の方が雪が入りづらくていいのかなーとも思います。デザインがかわいく普段使いできるので重宝していますが。
子ども達は2回目のスキーということもあって、かなり雪を楽しんでいました。
であれば、靴下などもスキー用のを購入してもいいかなぁと思い、時々Amazonをのぞいています。
今はいろいろ良い品がありますよね。でも子供の成長は早い。。
お金をかける所とおさがりや中古品を使う所と、うまく組み合わせて家族でスキーを楽しみたいと思っています(^^)
2019 子連れラグビーワールドカップ観戦【JPN v SCO】
行ってきました！ラグビーワールドカップ 日本vsスコットランド！！
あれほどの素晴らしい試合を生で観られるなんて…
試合開始の3時間前には新横浜に到着したので、いつものようにまずは帰りの乗車券を購入。
今回はフェイスペイントをしたいなーと思っていたので、ハロウィンシーズンだしきっと売っているだろうと新横浜のキャン★ドゥで買おうと思っていたら、黒と茶色のセットしか売っていなくて…駅ビルの薬局やビックカメラ、スリーコインズも見てみたけど売っていなくて…翌日の今日、たまたま近所のダイソーに行ったらまさに求めていたものが売っていました😨
フェイスペイントしたい時は、事前にダイソーで購入していくのが正解だったようです。
スタジアム近くでスコットランドの民族楽器「バグパイプ」を演奏していました
いい音～♬
スコットランドの男性サポーターは民族衣装の「キルト」を着ている人が結構いました。
その他、イングランドや南アフリカなど自国のジャージを着た外国人や、全然関係ない仮装をした人など様々いて面白いです。
日本のジャージを着た外国人も結構いました。
スタジアム前の道
日本のサポーターが続々と集まってきています
スタジアムに入り、席に着いたのは試合開始の2時間前くらい。
子ども達は遊びたいので、スタジアムの中をお散歩しに夫がふたりを連れ出してくれました。
ちょっとしたイベントなんかもやっていたみたいです
紙でできたヘッドキャップを被ってる(笑)
試合開始1時間前くらいに席で夕飯を済ませました。
今回は1階席の後ろの方でしたが、屋根付きで雨の時も濡れないし、肉眼でも選手が見えるいい席でした。
日本戦ということで、リポーターとして嵐の櫻井くんや舘ひろしさんなどが、プライベートで(？)ユーミンやテニスの錦織選手なんかも来ていたようです。
試合後のリーチマイケルのインタビュー
日本の選手達がグラウンドを一周してくれました
ラグビーの細かいルールは分からないので毎回夫に教えてもらいながら観戦していますが、詳しくなくても十分楽しい！感動した！あの会場の一体感は凄かった✨
そして試合終了後にスコットランドの選手が横一列に並んで観客に一礼してくれた姿にも胸が熱くなりました。スコットランドとしてはプール戦敗退なんてありえなかっただろうに、最後はきちんと日本へのリスペクトを表してくれたんですよね。試合後に荒れているサポーターも見かけないし、さすが「紳士のスポーツ」ラグビーだと思いました🏉
いや～それにしても日本の試合は毎回ドラマチックですよね。何が起こるかわからなくて80分間目が離せない。選手が本当に頑張って練習して努力してきて強くなったんだなぁというのをすごく感じるし、コーチやスタッフの方々含め、ブレイブブロッサムズというチームがとてもかっこよくて、日本人として誇りだし、観ていてパワーをもらえます🌸✨
10月20日は対南アフリカ戦、、大好きなチーム同士の戦いで今からドキドキします。
2019 子連れラグビーワールドカップ観戦【NZL v RSA】
9月20日、ラグビーワールドカップが開幕しましたね！！
我が家はラグビーが好きで、一年以上前から準備をして横浜パックのチケットをゲットしました。
５歳の息子と３歳の娘を連れて先月観戦に行った時の様子です。
9月21日（土）／開場 15：45／キックオフ 18：45
ニュージーランド v 南アフリカ
開場の3時間前くらいに新横浜駅に到着。
帰りは混んでいて切符が買えないので、まずは帰りの切符を購入。
（ちなみに、帰りは夜遅いし子連れで混んでる電車の乗り換えはつらいので、できる区間は帰りのみ新幹線にしました🚅）
スプリングボクスのジャージを着て、ますます気分が上がります⇈
切符を購入したら、お手洗いへ行くためにエスカレーターで駅ビル（キュービックプラザ）2階へ。そこには特設会場があり、公式のショップではないらしいけれど、日本、ニュージーランド、スコットランドなどのユニフォーム（キッズサイズも有）やキャップ、タオル、大会キャラクター・レンジーのグッズなどが売っていました。
ビッグカメラもあるのですが、目立つ所でオペラグラスの販売をしていて、気分が高まっている夫と私は思わず立ち止まってしまいました。買わなかったけど💦
さて、外に出ると駅前ではラグビーＷ杯関連のイベントをやっていました。
スーパーボールに交じってラグビーボールが入っているボールすくいや、外国人向けに書道体験、剣道体験なども開催されていました。
時間がなかったのでボールすくいだけチャチャっとやって 日産スタジアムへ急ぎます。（この日は残念ながらラグビーボールは全部なくなってしまっていました）
スタジアムまでの道中は、様々な国のユニフォームやコスチュームを着た人たちで賑わっていました。（自国のユニフォームや試合以外の国のユニフォームの方もたくさん！）その雰囲気だけでもう楽しい！もちろん普段着の方もいます。
スタジアムが近づくと、辺りは日本人よりも外国人の方が多いくらいで、まるで外国のよう。海外でのラグビー人気の高さを実感します。
私はスプリングボクスのファンなのですが、並んでいる時にダークグリーンのユニフォームの方とすれ違う時、ニコ😊っとする一体感に胸が高鳴りました♪
入口で２度の荷物チェックを行い、いざ会場へ。
以前、別会場でテストマッチを観に行った時に会場でフェイスペイントをやっていたので係の方に今回もあるのか聞くと、決勝戦の時だけとのこと。残念！
試合のパンフレットを買い、写真を撮り、ドリンクを買い、子どものトイレを済ませ（これ大事！）、座席へ。
２階席の一番前でいい眺め♪
先にニュージーランド、続いて南アフリカの選手が練習を始めるとワクワクが止まりません！オペラグラスで表情もチェック。うん、今日もかっこいいです！！
試合が始まり少しすると…案の定、子ども達が飽き始めました💦
持ってきたオペラグラスを渡すと、しばらくはふたりで覗いて楽しんでいました。
それが飽きると、ふたりのお気に入りの本を持ってきたのでしばし読書をしてもらいます。それも飽きるとケータイの動画、トライの時にはもらったうちわを叩きながら一緒に喜ぶ・・というようなことをしながら、なんとか楽しみながら（親が）観戦することができました。ホッ。
試合が終わり、駅までの道はすごい混雑だし暗くて危ないので、息子は夫が、娘は私が抱っこしてしばらく歩きました。抱っこ紐が必要だったなぁ。
駅に着くと改札が入場規制されていましたが、新幹線の改札は普通に入れました。帰りの切符買っておいて本当に良かった。自由席だったので車内は立ちっぱなしでしたが、普通電車で乗り換えをするよりも全然楽。無事に家まで帰ることができました。
さて、今週末はいよいよ日本 v スコットランド戦！
本当に楽しみ！家族全員で日本のユニフォーム着てフェイスペイントして、思い切り応援してこようと思います！！
（おまけの話）
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以前、スプリングボクスのジャージにサインをもらった時は、この布用の白いペンで書いてもらいました。反省点としては、毎回ペンをカチャカチャ振ってペン先を押してインクを満たしてから書いてもらえばよかったということ。
それをしなかったので最初の2人くらいは濃くて、その後は薄めのサインになってしまいました💦消えてしまいそうで洗いたくない…そ～っと水洗いにしようかな、と思っている次第です。。
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2019 夜の生き物観察会
夏休みも残りわずかということで、夏ならではの体験がしたいと思い「夜の生き物観察会」へ行ってきました。
このイベントは、夜の鳥獣保護区で昆虫などそこに住む生き物の観察をする会です。
19:00～21:00とちょっと時間は遅いけれど、せっかくの夏休みなので特別に＾＾
真っ暗な中、懐中電灯を持って鳥獣保護区へ入っていくと・・
まずいたのは フナムシ ！！
海辺の近くのコンクリートにさわさわさわーっと💦崖の上のポニョの一場面を思い出しました。
普段なら気持ち悪いと思うところですが、案内してくださるの方々の説明を聞きながら見ると、不思議とその気持ち悪さは半減し、純粋に生き物として見ることができました。
フナムシを見ています
子ども達が着ているのは虫よけパーカーです。羽織るだけなので虫よけスプレーの様な匂いもないし何度もつけなおす手間もかからないので、重宝しています。
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少し歩くと、今度は木に登っている１０㎝位のカニを発見。
クロベンケイガニ です。
お腹がおにぎりのように三角形なのが雄。まあるいドーム型なのが雌だそうです。
ちなみにこれの赤バージョンが ベンケイガニ とのことです。
足元にもたくさん歩いていて、私たちが近づくと直径５cm程の穴にヒュッと隠れていました。
クロベンケイガニの雌
お次はセミの羽化です。闇の中に照らされる幼虫は、少し黄緑がかった白色で、まるで光っているように見えました。まだ体が固まっていないので羽を広げた格好で、とても神秘的でした。
おもしろいクモもいました。まるで針葉樹の葉のように細い オナガグモ です。
大きさも３㎝くらいで、言われなかったらクモの巣にひっかかっている葉だと思うでしょう。
でもこのクモ、見かけによらずクモを食べるらしいです・・・
（うまく写真に納められませんでした💦）
また少し歩くと、木の上に ハラビロカマキリ がいました。
私が子供の頃よく見ていたカマキリはスリムなものが多かったけど（大カマキリかな？）、最近はこのハラビロカマキリばかり見かけます。
次に見たのは オニグモ です。まるで絵にかいたような立派なクモの巣を張り、体は丸っこくて大きい。３、４㎝くらいかな。色は灰色っぽくて、巣にかかったセミを食べていました💦
これが自然とわかりつつも、大きめの虫のリアルな姿につい眉をひそめてしまいました。（ちょっとあれなので写真は控えますm(__)m）
ギンヤンマ
白い幕を張り青白いライトで照らした仕掛けも見に行きましたが、アブラゼミが多く、次いで小さな虫、蛾、時々ハチなどがいました。
ここで知ることができたのは、アブラゼミの雄雌の見分け方。
捕まえた時に「ジーッ ジーッ」と鳴くのがオス、ひっくり返すと胸？の辺りに割れ目があり、そこから声がでていました。
一方、捕まえても鳴かないのがメス。オスの様な割れ目はなく、おしりの辺りに卵管があります。
息子も興味をもって話を聞いていました。早速翌日、家の前に落ちているアブラゼミを見つけて、突っついて、鳴いたら「これはオスだ！」と得意そうに言っていました。
丁寧に説明しながら子ども達の質問にも答えてくださり、生き物を間近で見せながら案内してくださった方々、本当にありがとうございました！
小さな事でも、実際に見て知っていることがあると思い入れが違うと思うし、子ども達には体験したことで何かを感じてくれたら嬉しいなぁと思いました。
2019 子連れベルギー旅行⑤ブリュッセル
5日目の今日は、ブリュッセル観光です。
美味しい朝ご飯を食べて、トラムに乗って出発！
10:30 王宮へ
朝からたくさんの人が訪れていました。
男性と女性に分かれて並び、手荷物チェックを終えたら王宮へ入ります。エントランスで荷物を預けたら、いよいよ見学スタート！
国王の肖像画の前でパチリ
中は豪華絢爛！なんて大きなシャンデリア✨
各部屋の説明パネルには、各国の偉い方々との会談やイベント等でその部屋が使われた時の写真が載っています。現役でこの部屋が使われている様子がわかり、その同じ場所にいま自分たちがいると思うとちょっと感動しました。
天井も美しい
このハープの演奏を聴きながらお食事とかするのかなぁ
他には博物館のように、実際に昔の方が着用していた服や勲章が飾られている部屋や、タンタンやスマーフの漫画パネルや科学未来館の様なコーナーもあったりして、大人も子供も楽しめました。
なんだか、王室を少し身近に感じられるような場所でした。
天井画。色彩が美しい。
スマーフもベルギー生まれだったのね
大きな知恵の輪みたい。紐が取れたらクリア！
遠心力で中の液体が不思議な模様を生み出します
12:00 マグリット美術館
ベルギーを代表する画家のひとり、ルネ・マグリット。
恥ずかしながら私はその名前を知りませんでしたが、絵は見たことがありました。
不思議。。でもつい見入ってしまう。。
マグリットは絵の説明を求められても、それについて答えることはなかったといいます。不思議な絵。すごく意味があることはわかるのに、その意味を知ることはできないんだなぁ・・
芸術的なことはわからないけれど、夫と「いいね！」と意見の合う絵がいくつかあったので、そのうちのひとつのポスターを買ってきました。
美術館の階段にて。
1971年に日本で開催された時のポスターがありました
14:30 サン・ミッシェル大聖堂
大聖堂の前まで行くとちょうど鐘が鳴っていて、最初は反響して分からなかったのですが、よく聞くと「My Way」が奏でられていました。
中は天井が高い！迫力がありました。
椅子に座って眺めていると、心が休まりました。
正面から。
ギャルリ・サンチュベール
ヨーロッパ最古のアーケード！
ショップやカフェが並んでいたけれど、ここは早足でササッと（涙）。理由は後述の通りです。
グラン・プラス
この周辺は人が多い多い💦
実は外務省の海外安全HPで、6月26日（私たちが訪れる約1ヶ月前）にグランプラスに爆破予告があったと載っていたので、この辺は早足でササッと見学。
小便少女をチラッと見て、グランプラスをチラッと見て。なのであまり記憶はありませんが、美しい建築に囲まれた広場でした。これらの建物を造るのに、どれだけの人が関わってどれほどの年月がかかったのか。すごいなぁ。
駆け足で観光しつつも、町の英雄セルクラースの像に触れて幸せを願うことは忘れずに＾＾
ランチ
本で調べていたお目当てのレストランがあったのですが、実際に見たらいまいちだったので、その辺のファストフード店に入りました。
本当にフツーの、地元の人が行くようなお店でしたが、ここで出会ったマヨネーズが美味しかったのです！
ベルギーの名物のひとつであるフリッツは、主にマヨネーズを付けて食べるのですが、日本のマヨとは違う！なんというか、酸味が少なく、ぽってりしたクリームの様な感じで美味しい。マヨネーズは得意ではないのですが、ついつい付けて食べてしまいました。
肝心のマヨネーズが写っていない(*_*) 右上のケチャップと同じ容器に入っていました。ちなみに別売り。各￠50くらいだったかな。
ワッフル
小便小僧のすぐ近くに、日本でもお馴染みのチョコレート「ヌテラ」の（？）ワッフル屋さんがあったので、ホイップ＋ヌテラのトッピングで食べてみました。
見た目はボリューミーですが、ホイップが軽くてミルク感が美味しく、ワッフルも甘さ控えめでホイップとよく合い、ペロッといただけちゃいました。家族4人で１つだったので、量もちょうどよかったのかもしれませんが。
でも、スイーツがだいたい美味しくて、さすがベルギーだと思いました。
小便小僧
お待ちかねの、かの有名な小便小僧！
事前調査で知ってはいましたが、本当に小柄なのね( *´艸｀)カワイイ
この日はメキシコ（かな？）の衣装を着ていました。世界中から衣装が送られてくるらしいです。
そして、この小便小僧が３歳の娘のツボにはまりましたｗ 今日一のはしゃぎっぷりで、「そろそろ行くよ」と言っても、「まだ見たーい！」と楽しそうに見ていました。
